Kurs 2026

Grenser og egenomsorg
- et opplevelsesbasert kurs på Løkka gård

Kurset «Grenser og egenomsorg» holdes på Løkka gård og ledes av psykolog Mari Berg og psykolog Marianne Sleire Lundblad. Samlingene foregår i naturskjønne og rolige omgivelser på småbruket Løkka gård.

Dette er et opplevelsesnært kurs der vi kombinerer faglig forankring med erfaringsbasert arbeid. Vi vil bruke hester, yoga og enkle kropps- og pusteøvelser som verktøy for å utforske tilstedeværelse, regulering og samspill. Vi vil være en del utendørs, og deltakerne bes derfor kle seg etter vær og temperatur.

Gjennom kurset vil vi utforske tema som grenser og egenomsorg i praksis, med fokus på kropp, pust, stress, følelser, balanse, hvile, tillit, relasjoner og naturens betydning for regulering og ro. Arbeidet foregår i et rolig tempo, med rom for både refleksjon, stillhet og deling i gruppe.

Målet med kurset er at du skal gå herfra med økt bevissthet om deg selv og dine grenser, samt større forståelse for hvordan du kan ivareta egne behov i møte med relasjoner og hverdagsliv. Kurset søker også å gi ny inspirasjon til egenomsorg, og legge til rette for meningsfulle møter – med deg selv, andre mennesker, naturen og dyr.

Vi vil legge stor vekt på å skape en trygg, forutsigbar og ivaretakende gruppe, der hver deltaker møtes med respekt for egne og andres grenser og prosesser.